Ένας χρόνος Contortion: Μια απρόσμενη διαδρομή αυτογνωσίας και κίνησης με την Axinia Nazari

Ας ξεκινήσω από την αρχή...

Κάποτε διάβασα κάπου ότι «το να νιώθεις λύπη μπορεί να σε οδηγήσει σε επιλογές που θα βελτιώσουν τη ζωή σου». Έτσι, σε μια δύσκολη και συναισθηματικά φορτισμένη περίοδο της ζωής μου, έψαχνα μια καινούργια δραστηριότητα που θα μπορούσε να μου φτιάξει τη διάθεση και να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή μου.

Ήθελα μια καινούργια πρόκληση στη ζωή μου, αλλά και έναν τρόπο να βελτιώσω την ευλυγισία μου, και το contortion μου φάνηκε σαν μια πολύ καλή επιλογή. Μετά από λίγη έρευνα, ανακάλυψα το Flying Dolls studio. Εκείνη τη στιγμή δεν είχα ιδέα ότι αυτή η αναζήτηση θα με οδηγούσε τελικά σε δύο καινούργιες και συναρπαστικές δραστηριότητες: το contortion και το pole dancing.

Ας μιλήσουμε για το πρώτο μου μάθημα

Αρχικά πίστευα ότι θα ήταν κάτι παρόμοιο με Yoga ή Pilates. Τελικά, αποδείχθηκε αρκετά διαφορετικό.

Το πρώτο μου μάθημα contortion ήταν ένας συνδυασμός δυσφορίας, σοκ, πόνου και ενθουσιασμού. Καθώς παρακολουθούσα την Axinia, την προπονήτριά μου, να δείχνει τις ασκήσεις, οι μόνες σκέψεις που περνούσαν από το μυαλό μου ήταν: «Πρέπει να κάνω κι εγώ αυτό;», «Ξέρεις πόσο χρονών είμαι;» και «Σήμερα σίγουρα θα σπάσω κάτι!».

Παρόλο που υπήρχαν στιγμές δυσφορίας και πόνου, όλη αυτή η διαδικασία άρχισε, με έναν περίεργο τρόπο, να μου αρέσει. Το να πιέζω το σώμα μου πέρα από αυτά που πίστευα ότι ήταν τα όριά του, με έκανε, προς μεγάλη μου έκπληξη, να συνειδητοποιήσω ότι μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα απ’ όσα νόμιζα.

Κάπως έτσι, αυτά τα ανάμεικτα συναισθήματα με έκαναν να ερωτευτώ το contortion και να ανυπομονώ να ανακαλύψω τι άλλο μπορεί να καταφέρει το σώμα μου.

Έναν χρόνο μετά

Έναν χρόνο αργότερα, δυσκολεύομαι να πιστέψω πόσα έχω κερδίσει από το contortion. Υπάρχουν πολλά οφέλη, αλλά μπορώ φυσικά να μιλήσω μόνο μέσα από τη δική μου εμπειρία.

• 

Σωματικά, έχω γίνει πολύ πιο ευλύγιστη και δυνατή και έχω καταφέρει ασκήσεις που κάποτε μου φαίνονταν αδύνατες. Σε ψυχολογικό επίπεδο, έχω αποκτήσει μεγαλύτερη επίγνωση του σώματός μου, τα επίπεδα άγχους μου έχουν μειωθεί και νιώθω περισσότερη αυτοπεποίθηση. Και, πάνω απ’ όλα, απολαμβάνω τη διαδικασία.

Εξακολουθώ να νιώθω πιασίματα σε σημεία του σώματός μου που δεν ήξερα καν ότι υπήρχαν, κάτι που μάλλον δεν πρόκειται να σταματήσει ποτέ! Παρ’ όλα αυτά, κάθε μάθημα συνεχίζει να με προκαλεί να πιέσω τον εαυτό μου λίγο περισσότερο.

Είναι μια απίστευτα απαιτητική αλλά και ανταποδοτική πρακτική, που δοκιμάζει τα όρια του σώματος και του μυαλού με έναν τρόπο που δεν έχω συναντήσει σε καμία άλλη μορφή άσκησης.

Μετά από έναν χρόνο contortion, νιώθω ότι αυτό είναι μόνο η αρχή ενός συναρπαστικού ταξιδιού αυτογνωσίας.

Γνωρίστε την Axinia Nazari

Ας σας γνωρίσω τώρα την Axinia Nazari, την προπονήτριά μου στο contortion, της οποίας η μεταδοτική προσωπικότητα σε κερδίζει από την πρώτη στιγμή. Το ζεστό της χαμόγελο, η φιλική της προσέγγιση και η θετική της ενέργεια είναι ακριβώς αυτά που σε κάνουν να ανυπομονείς να πας για προπόνηση μαζί της.

Μην ξεγελαστείτε, όμως, από τη γλυκιά της εμφάνιση, γιατί από τη στιγμή που θα ξεκινήσει το μάθημα θα σας κάνει να... «πονέσετε».

«Αυτό δεν είναι το όριό σου» είναι μια φράση που σίγουρα θα την ακούσετε πολλές φορές. Και, όπως έχω διαπιστώσει ξανά και ξανά, έχει πάντα δίκιο!

Ο επαγγελματισμός, η εμπειρία και η βαθιά γνώση της Axinia γύρω από το contortion δημιουργούν ένα περιβάλλον όπου νιώθεις ασφαλής και υποστηριζόμενος. Έχει, κατά τη γνώμη μου, ένα από τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά ενός καλού προπονητή: ξέρει πώς να σε σπρώξει λίγο πιο πέρα, χωρίς να σε κάνει να θέλεις να τα παρατήσεις. Ταυτόχρονα, σε μαθαίνει να κατανοείς και να ακούς το σώμα σου.

• 

  Axinia contortion

• 

  Axinia contortion

Όπως και με κάθε σωματική δραστηριότητα, είναι σημαντικό να προσεγγίζεις το contortion με προσοχή και να έχεις την καθοδήγηση ενός καταρτισμένου εκπαιδευτή, όπως η Axinia.

Πρόσφατα είχα επιτέλους τη χαρά να κάνω μαζί της μια συζήτηση που περίμενα εδώ και καιρό, για να μάθω περισσότερα για την ίδια, τις απόψεις της ως προπονήτριας και τις δικές της εμπειρίες με το contortion.

Ελπίζω να απολαύσετε αυτή τη συζήτηση όσο την απόλαυσα κι εγώ!

Πώς θα περιέγραφες το contortion σε κάποιον που δεν γνωρίζει τη συγκεκριμένη δραστηριότητα ή μόλις ξεκινά;

Ο καλύτερος τρόπος για να περιγράψω το contortion είναι όταν το μυαλό και το σώμα συνδέονται, συγχρονίζονται και, μέσα από αυτή την αρμονία, δουλεύεις και λυγίζεις το σώμα σου πέρα από τα όριά του. Σταδιακά ξεπερνάς το όριο των δυνατοτήτων σου μέσα από την επανάληψη και τη δέσμευση.

Αν θέλουμε να το πούμε πολύ απλά, είναι το να λυγίζεις το σώμα σου και να δημιουργείς σχήματα με αυτό. Όμως το contortion είναι πολύ περισσότερα από αυτό που βλέπει κανείς με την πρώτη ματιά.

• 

  Axinia contortion

• 

  Axinia contortion

Πώς γνώρισες εσύ το contortion και τι ήταν αυτό που σε γοήτευσε;

Για να είμαι ειλικρινής, όταν ήμουν πολύ μικρή είδα στην τηλεόραση μια εμφάνιση της προπονήτριάς μου. Θυμάμαι ακόμη πολύ έντονα το κόκκινο κοστούμι της. Τότε είπα στη μαμά μου: «Μαμά, θέλω να κάνω αυτό που κάνει εκείνη».

Πέρασαν τα χρόνια, αλλά η σκέψη παρέμενε στο μυαλό μου. Άρχισα να ψάχνω στο διαδίκτυο και τελικά τη βρήκα και επικοινώνησα μαζί της.

Δεν περίμενα πολλά, γιατί είναι πολύ γνωστή και θεωρούσα ότι οι πιθανότητες να με δεχτεί ως μαθήτρια ήταν ελάχιστες. Προς μεγάλη μου έκπληξη, όμως, δέχτηκε να με συναντήσει και, μετά την πρώτη μας συνάντηση, συμφώνησε να με αναλάβει και να μου μάθει τα μυστικά του contortion.

Ποιος ήταν ο μέντοράς σου σε αυτό το ταξίδι;

Η Otgo Waller

Τι απολαμβάνεις περισσότερο στη διδασκαλία του contortion; Ποιες είναι οι μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζεις με τους μαθητές σου;

Το να βοηθάω τους ανθρώπους να ξεπεράσουν το εγώ τους! Αυτό είναι πραγματικά αυτό που αγαπώ περισσότερο να διδάσκω. Μπορείς να συνδεθείς πραγματικά με το σώμα σου μόνο όταν ξεπεράσεις το εγώ σου. Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που θέλω να διδάξω και μετά έρχονται τα σωματικά στοιχεία: οι κάμψεις, η ευλυγισία και η εκμάθηση των τεχνικών του contortion. Γι’ αυτό και η πρώτη μου απάντηση στην πρώτη σου ερώτηση αφορούσε τη νοητική σύνδεση με το σώμα.

Δεν θα έλεγα ότι αντιμετωπίζω απαραίτητα «προκλήσεις». Προτιμώ να τις βλέπω ως ευκαιρίες για ανάπτυξη, τόσο για εμένα όσο και για τον άνθρωπο που προπονώ.

Ίσως θα μπορούσα να τις χαρακτηρίσω προκλήσεις στη διαδικασία της εξέλιξης. Έχει να κάνει με τις περιοριστικές πεποιθήσεις που έχουν πολλοί άνθρωποι σήμερα και με το να μάθουν να φοβούνται λίγο λιγότερο τους στόχους που θέλουν να πετύχουν, τόσο στο contortion όσο και στη ζωή γενικότερα. Όπως είπα, το contortion απαιτεί πολλή δουλειά σε νοητικό επίπεδο.

Ποιες θεωρείς ότι είναι οι πιο συνηθισμένες δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι μαθητές σου;

Οι περιοριστικές πεποιθήσεις. Κάπου, κάποιος, με κάποιον τρόπο, κατάφερε να τους πείσει ότι δεν είναι φτιαγμένοι για αυτό. Και θα πρόσθετα ότι πολλές φορές επανέρχονται στην επιφάνεια συναισθηματικά ζητήματα που έχουν καταπιεστεί και μείνει κρυμμένα για χρόνια. Το έχω ζήσει και εγώ.

Είχα την προπονήτριά μου να με καθοδηγεί σε αυτό το ταξίδι. Μάλιστα, μου είχε πει ότι κάτι τέτοιο ήταν πιθανό να συμβεί. Τώρα θέλω να μεταφέρω αυτή την εμπειρία και στους δικούς μου μαθητές. Το contortion είναι τρόπος ζωής και φιλοσοφία. Δεν είναι απλώς άσκηση.

• 

Ποια θεωρείς ότι είναι η ιδανική συχνότητα προπόνησης για αρχάριους, προχωρημένους και έμπειρους αθλητές;

Το να γίνεις contortionist απαιτεί χρόνο, αφοσίωση και δέσμευση, και μάλιστα πολύ από όλα αυτά! Χρειάζεται επίσης να είσαι πρόθυμος να περάσεις μέσα από τους πόνους και τις δυσκολίες που συνοδεύουν την εξέλιξη.

Για έναν αρχάριο θα έλεγα τουλάχιστον τρεις ώρες την εβδομάδα, ενώ για έναν προχωρημένο τουλάχιστον πέντε έως επτά ώρες την εβδομάδα.

Δεν είναι για όσους φοβούνται εύκολα!

Ποιοι είναι μερικοί από τους πιθανούς τραυματισμούς στο contortion και πώς μπορούν να αποφευχθούν;

Όπως και σε οποιοδήποτε άλλο άθλημα ή δραστηριότητα, μπορεί να προκύψουν τραυματισμοί. Δεν διαφέρει από το γυμναστήριο, τον χορό, το CrossFit κ.λπ.

Οι τραυματισμοί μπορούν να προκύψουν για δύο βασικούς λόγους:

1) Δεν έχει προηγηθεί σωστή προθέρμανση.

2) Κάποιος βιάζεται να μάθει μια τεχνική για την οποία το σώμα του δεν είναι ακόμη έτοιμο.

Η προετοιμασία και η υπομονή είναι δύο βασικά στοιχεία για την αποφυγή τραυματισμών.

Υπάρχουν περιορισμοί για κάποιον που θέλει να ξεκινήσει contortion;

Όχι! Εκτός αν υπάρχουν συγκεκριμένοι σοβαροί σωματικοί περιορισμοί ή προβλήματα υγείας.

Δεν συνιστάται να επιχειρήσει κάποιος contortion χωρίς την κατάλληλη καθοδήγηση και εκπαίδευση από έναν καταρτισμένο εκπαιδευτή, καθώς η λανθασμένη τεχνική μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.

Ποια είναι μερικά από τα πιο άμεσα οφέλη που μπορεί να περιμένει ένας νέος μαθητής;

Σε ψυχολογικό επίπεδο, η αυτοεκτίμηση!

Το να αλλάξεις την πεποίθηση ότι δεν μπορείς να κάνεις αυτό που θέλεις ή να πετύχεις συγκεκριμένους στόχους, όχι μόνο σε σχέση με την ευλυγισία αλλά και με γενικότερους στόχους στη ζωή που έχουν μείνει στην άκρη για χρόνια.

Σε σωματικό επίπεδο, κυριολεκτικά επανεκπαιδεύει τη σπονδυλική στήλη, βοηθά να «ξεμπερδεύουν» οι μύες, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά σε αρκετές προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίζουμε σε σχέση με την υγεία μας.

Πάντα λέω: λίγη εξάσκηση κάθε μέρα κρατά τον γιατρό μακριά!

Axinia Nazari

"Το Contortion είναι τέχνη, είναι τρόπος ζωής και φιλοσοφία. Θα μπορούσα να επεκταθώ πολύ περισσότερο πάνω σε αυτό, αλλά νομίζω ότι αυτή η φράση καλύπτει την ουσία των βασικών του οφελών."

Πώς μπορεί κάποιος να επικοινωνήσει μαζί σου;

IG: Bendypretzellady

Email: bendypretzellady@gmail.com

WhatsApp: +357 97744498